Idag är dag 14 efter operationen som rubriken antyder. Och den sista dagen för rapportering dag för dag med denna typ av rubrik.
Jag tänker göra lite mer komprimerade summeringar för varje vecka framöver. Hur det går med avtrappningen av de tunga medicinerna etc och skriva lite mer avslappnat om framstegen och lite annat.
Idag tar vi det lugnt. Dock har vi tagit in ett nytt träningspass med armträning, jag tränade med Zumba sticks som väger mindre än 0.5 kg och syrran slet med mina 2 kilos hantlar.
Jag fick skippa armhävningsdelen och hon fick slita och kämpa med dem eftersom hon hade influensa B i december och det tog henne hårt och återhämtningen pågår fortfarande.
För mig kändes det väldigt bra då det ingår i konceptet att man håller tight core när man gör övningarna och jag behöver träna upp corestabiliteten för hållningens skull då ryggmuskulaturen har utsatts för mycket under operationen och det är inte möjligt att träna just ryggmuskulaturen så mycket än.
Det här är övningar jag gjorde före operationen. Tycker Ariel är så fräsch så det är roligt att träna till hennes instruktioner.
I eftermiddag ska vi till Tullinge Rehab för att träffa fysioterapeuten då det inte fanns tider här på den närmaste Rehab dit jag hade kunnat träningspromenera då avståndet är bara ca 800 m. Erik är på långsemester i Bolivien till början på mars så jag träffar en ny fysioterapeut som heter Kristoffer.
Samtidigt passar vi på att lämna tillbaka toastolshöjaren med armstöd då det har visat sig att jag har tillräcklig benstyrka att ta mig upp utan den.
Griptången däremot är super värdefull för att plocka upp saker utan att behöva gå ner på knä. Jag använder den även som hjälp för att plocka in och ur tvätt från tvättmaskinen, ta på mig vissa skor, kläder etc.
Hemma igen efter träff med fysioterapeuten. Jag fick förklarat att mina svårigheter att ta mig nerför trappor beror på svaga lårmuskler så jag fick en del nya övningar att ta till programmet för att få mångsidig träning för benen. De är såpass tunga att jag endast skall göra varannan dag så hör i början.
Kristoffer testade också hur många ggr jag hann resa mig upp och sätta mig på en stol under 30 sekunder. Det blev 11 ggr. Före operationen 13 ggr. Inte så långt ifrån. Vi ses om två veckor och testar på nytt och ser om det blivit bättre. Nu har jag ju både Oxycontinet och Gapapentinen kvar och antar att de sätter ner reaktionsförmågan något. Spännande att se vad har hunnit hända efter två veckor med benträning.
Vi skulle egentligen tagit en promenad ute efter besöket men jag kände att det var så kallt att kroppen inte riktigt ville. Vi åkte istället till Tumba centrum för att panta flaskor, fika (Kristoffer, fysioterapeuten tyckte att jag skulle ha lite roligt också, inte bara träna!), och handla mat.
Återigen vänder sig bilden vid uppladdningen. Jag försökte vända den ”fel” innan uppladdningen för att se om den sen skulle vända sig rätt men icke!
Detta händer ibland men inte med alla bilder… mystiskt och frustrerande.
Det kom ett brev från försäkringskassan. Jag har sedan den 2. januari försökt att få dem att skicka mig ett papper, en sammanställning av verkställda utbetalningar för 2017. Efter att jag ringde en tredje gång kom den idag. Men på fel period, dvs för 2018 i stället för 2017. Suck och frustration. Jag begär det varje år för God man redovisningen och det har aldrig varit några problem tidigare. Nu får jag ringa en fjärde gång.