En liten summering om läget efter
Rörlighet:
Jag går klart bättre än innan operationen. Stegen är längre, kan gå fortare men haltar något lite fortfarande pga att höger fot inte riktigt orkar ta sista lilla biten och trycka ifrån.
Att gå i trappor går bättre än innan operationen. Behöver knappt ha något stöd av armarna.
Tåhävningar med båda fötterna samtidigt går bättre och bättre men kräver daglig träning. Orkar nu två sets med 15 rep.
Tåhävning med bara vänster fot fungerar men jag kommer inte lika högt upp med hälen som med båda tillsammans.
Tåhävning med höger fot fungerar inte än så länge men jag tror på att det kommer på sikt. Den funktionen är väsentlig att få tillbaka för att jag ska slippa halta. Planen är att använda sig av NMES, Neuromuskulär elektrostimulering. Vi skall prova i nästa vecka hos Aleris Rehab. Har också fått lite nya övningar för just detta.
Smärtlindring behöver jag inte längre i form av tabletter. Just nu använder jag Voltaren gel för smärta i höger fot som troligen blivit överansträngd. Om jag anstränger ryggen för mycket kan jag vilja ha lite icepack eller kylgel för att lindra värk i ländryggen.
Benläkningen är inte klar än så jag kan inte vrida, lyfta tunga saker eller böja kroppen i extrema positioner än. Behöver fortfarande lägga mig ner emellanåt för att låta ryggen vila en stund.
Orken:
Testar lite hur mycket aktivitet jag orkar med och det har blivit något bättre den senaste veckan efter att ha stått still väldigt länge. Och det känns uppmuntrande!
Har gått en stavgångspromenad på drygt 4 km utan att bli totalt utmattad.
Åkte med tåg intill Södra station i måndags (för fika med vänner) och det gick bra. Fick dock skjuts hem så det blev inte ett helt ”åka-till-stan-test”.
En hel del träning återstår till ett normalt liv men jag känner nu att jag är på god väg!